Сегодня 21 августа 2017 года
 
Работа за компьютером – как отдыхать

Работа за компьютером – как отдыхать

Они пришли к нам совсем недавно — три новые болезни – «текстовая шея», «смартфоновый палец» и «сухой глаз». Недавно появились электронные гаджеты, однако сейчас уже более восьмидесяти процентов жителей во всех развитых странах страдают симптомами данных болезней.

В 2011 году специалисты Ассоциации физиотерапии из Великобритании заявили, что тело человека не рассчитано на близкое общение с ноутбуками и мобильными телефонами и следует причислить данные болезни к профессиональным заболеваниям. Давайте разберемся немного подробнее в данной теме.

Работа за компьютером

Нужно что-нибудь предпринимать, а не отступать и не сдаваться, превращаясь в больное поколение.

Тянущие боли в шее, головная боль, раздражительность, появление бессонницы – это типичные жалобы. Долгое пребывание в неподвижной позе с наклоном головы к дисплею ведёт к сближению шейных позвонков, сжатию сосудов и нервов, в тоже время нарушается кровоток и страдает ЦНС. Представим несколько цифр: голова человека весит около 4,5 килограмма, и этот вес нагружает наши позвонки, когда голова наклонена слишком долго.

Наклонив голову на вперёд, мы увеличиваем нагрузку в несколько раз. А сейчас вспомните свою позу перед ПК или посмотрите на коллегу… Тем, кто уже получил болезнь «текстовой шеей», поможет ортопед, а тем, кто ещё в дороге, нужно запомнить и выполнять рекомендации специалистов:

    • Каждые 60 минут делайте перерыв в работе на десять минут, но не для того, чтобы сходить покурить или выпить кофе.
    • Отведите глаза от монитора, выпрямите спину, поднимите плечи, отведите их подальше назад и опустите. Голова должна быть на одной прямой с туловищем. Повторите это пару раз.
    • Положите в зубы карандаш и как бы напишите цифры от одного до десяти. Не хочется? Не очень удобно? Это нужно сделать обязательно! У вас нет другого выхода, у здоровья есть свой предел.

Сильные боли в области большого пальца угрожают людям, которые постоянно набирают СМС на клавиатуре смартфона. Ученые предупреждают, что болезнь «смартфоновый палец» не поддаётся лечению. Переходите на голосовое общение. Симптомы «сухого глаза» знакомы практически всем. Это появление зуда, покраснение глаза, возникновение сухости, усталость глаз. Для уменьшения интереса к компьютеру удалить соцпрофили, как это сделать описано тут.

Вначале это создает дискомфорт, затем может вылиться в переутомление мышц глаза и таким образом ухудшится зрение. Это связано с тем, что человеку нужно моргать двадцать раз в минуту. Благодаря этому опорожняются железы век. Слезные железы защищают глаз от высыхания и поддерживают увлажнение.

Помните про эти советы, потому что здоровье это наше всё!

 
 

Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Обновления сайта

Корзина

Успех часто бывает единственной видимой разницей между гением и безумием. - Пьер Буаст